Laut HD gibt uns der linke obere Pfeil neben dem Bodygraph Informationen über unsere Verdauung. Sowohl was Nahrung anbelangt als auch was Informationen angeht.
Wenn dieser Pfeil nach links ausgerichtet ist, mögen wir Regelmäßigkeit, dieser Typ wird „hangry“. Es ist ihm somit wichtig, in bestimmten Abständen neue Nahrung aufzunehmen, damit der Magen-Darm-Bereich nicht leer wird. Für diesen Menschen sind Fasten oder auch strenge Diäten mit einschränkenden Mengen NICHT geeignet. Auch zu wenig zu trinken, schadet ihm.
Dieser Typ verträgt es auch hervorragend, die selben Dinge immer und immer wieder zu essen. Einen Monat lang immer wieder Kartoffeln oder eine sich wiederholende Routine beim Essen unterstützen seine Gesundheit. Es sollte auch jeden Tag eine ähnliche Menge an Wasser getrunken werden.
Wenn der Pfeil nach rechts zeigt, ist dieser Typ wesentlich flexibler, was die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Informationen anbelangt. Er braucht somit nicht ständig neuen Input und zu viel Nahrung kann sich sogar negativ auf seinen Fokus, auf sein Denkvermögen oder die allgemeine Produktivität auswirken. Fasten kann sich sogar richtig gut anfühlen, wenn es genau aus dem Grund gemacht wird und nicht aufgrund einer Diät-Vorschrift. Auch Getränke sollten nicht limitiert werden – wobei dieses System wirklich nicht so gut mit zu viel Wasser klar kommt.
In einer Deep Dive Session können wir schließlich noch genauer in den Ernährungstyp eintauchen, denn es gibt auch hier wieder 6 Linien (oder sagen wir wieder Typen dazu) mit jeweils 2 Untertypen, basierend auf dem rechten oder linken Pfeil. Hier kann man sich das vorstellen wie in unserer Evolutionsgeschichte.
Beginnend mit:
1 - dem Jäger - der sich auf eines nach dem anderen konzentrieren sollte
2 - dem Sammler - der da schon mehr Auswahl hatte und somit schon Zutaten vermischte
3 - Durst/Temperatur - hier gab es schon Feuer und die Lebensmittel wurden gekocht
4 - Bewegung - ich stell mir das so vor, dass da alle schon in großen Gruppen lebten
5 - Geräusch - hier gab es schon wesentlich mehr Frequenz und eine höhere Geräuschkulisse
6 - Licht - hier sind wir in der modernen Welt angekommen mit künstlichem Licht und Werbetafeln 😅
Mein Typ ist - tadaa Überraschung! - mal wieder die 1. Langsam glaube ich echt, dass meine Chart von 1sen und 4en beherrscht wird - in dem Fall ist es die diese ursprünglichste Ernährungsform. Eben wie damals in der Steinzeit „Jäger“. Also eines nach dem anderen und nicht zusammengemischt, also keine Bowl, kein Obstsalat 😅🥴.
Da mein Pfeil nach rechts zeigt, dürfen die Nahrungsmittel direkt nacheinander kommen und brauchen keine lange Pause dazwischen. Frei nach dem Prizip: zuerst Himbeeren, dann Heidelbeeren, dann Apfel, dann Erdbeeren…usw.
Seeeeehr challenging im Alltag, vorallem mit Kindern. Würde nämlich für mich auch bedeuten: zuerst Nudeln dann Sauce dann Salat (ohne Dressing)…
Wobei....vor ein paar Jahren war in im Experiment, mich rohvegan zu ernähren. Durch Recherchen kam ich einige Zeit später auf "freelie the bananagirl" die tatsächlich Monomeals praktizierte. Also so frei nach dem Motto morgens 5 Bananen, Mittags 10 Mangos und abends gabs gekochte Kartoffeln. Ich muss sagen ich war damals so leistungsfähig wie noch nie, meine Haut und meine Haare haben gestrahlt und ich hatte so gar keine Probleme mehr mit Unverträglichkeiten. Mittlerweile überleg ich echt, hier nochmal ins Experiment zu gehen...
Meine Söhne haben beide die 3 - Durst/Temperatur. Da beide nach rechts gehende Pfeile haben, brauchen sie ihre aufgenommene Nahrung „KALT“. Also idealerweise alles abgekühlt. Mein Großer liebt passenderweise auch Schnee und extra kalte Getränke 😂 ideal wäre hier sogar Rohkost.
Würdest du gern deinen Ernährungs-Typ wissen (und noch viele andere spannende Infos zum Thema PFEILE?) dann könnten wir uns das in einem Deep Dive genauer ansehen.
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